Het belang van omega-3 bij kinderen met autisme / ADD en ADHD (ASS: autistisch spectrum syndroom)

Hoe kan omega-3 hierbij helpen?

Herken je dit bij je kind?

• Moeite met concentreren
• Vaak afgeleid
• Vergeetachtig
• Druk in het hoofd
• In gedachten verzonken
• Prikkelbaar
• Slecht slapen

Het leven met autisme/ADD en ADHD (ASS) brengt uitdagingen mee. Toch zijn er manieren om hier makkelijker mee om te gaan. Wist je dat omega-3 vetzuren essentieel kunnen zijn voor meer rust in het hoofd van je kind? En dat het je kind kan helpen om fijner in zijn vel te zitten?

Dat zit zo: onze hersenen is een op vet gedragen orgaan en bestaat voor 60% uit vet. Om onze hersenen gezond te houden, hebben we daarom essentiële vetzuren nodig.

Wat zijn essentiële vetzuren?

Essentiële vetzuren zijn de bouwstenen van de cellen in ons lichaam. En dat zijn er veel! Deze vetzuren zijn onmisbaar voor onze groei, hersenfunctie, zenuwstelsel en celgezondheid. Denk bij essentiële vetzuren aan omega-3, wat je vindt in vette vis, en omega-6, wat zit in bijvoorbeeld noten en boter.

Vroeger werd gezegd dat je weinig vet moest eten. De wetenschap weet inmiddels dat vetten juist voor iedereen ontzettend belangrijk zijn, ook voor kinderen. Met name de omega-3 vetzuren DHA en EPA zijn voor onze hersenen cruciaal. Maar hoe zit dat precies?

Twee belangrijke bouwstenen van onze hersenen: DHA en EPA

DHA (docosahexaeenzuur) en EPA (eicosapentaeenzuur) zijn omega-3 vetzuren die essentieel zijn voor de celgezondheid. Dit zijn de stoffen die namelijk zorgen voor gezonde cellen in ons hele lichaam. Zoals gezonden hersenen.

Een tekort aan DHA en EPA kan juist leiden tot allerlei klachten, zoals concentratieproblemen, een verminderde mentale kracht en overmatige boosheid. Zo’n tekort kan dus bijdragen aan de uitdagingen die je kind met autisme ervaart. Hieronder lees je meer over de eigenschappen van de omega-3 vetzuren DHA en EPA.

 Een betere communicatie tussen hersencellen

 Omega-3 vetzuur DHA is essentieel voor de opbouw en het behoud van de hersenencellen, maar ook voor de verbinding tussen zenuwcellen. Onze hersenen produceren miljoenen signalen voor de communicatie tussen cellen. Hoe sneller elk signaal van cel naar cel kan, des te sneller onze hersenen informatie kunnen verwerken en begrijpen. Daar draagt DHA aan bij.

 DHA is daarnaast belangrijk voor het geheugen, leren en andere cognitieve functies. Een tekort aan DHA kan leiden tot moeite met concentratie en geheugen, problemen die je vaak ziet bij kinderen met autisme en/0f AD(H)D.

Invloed op stemming en gedrag

 Het essentiële vetzuur DHA heeft invloed op hoe je je voelt. Voldoende DHA helpt je kind om zich fijn te voelen, sociale signalen beter te interpreteren en emoties te reguleren. Hierdoor kan je kind bijvoorbeeld stemmingswisselingen en frustraties beter aan.

 Onze brandblusser

Omega-3 vetzuur EPA heeft ontstekingsremmende eigenschappen en is de brandblusser in onze hersenen. Die hebben we hard nodig, want hoe minder laaggradige ontstekingen we in onze hersenen hebben, hoe beter onze hersenen functioneren. Je houdt bovendien meer energie over voor de rest van je lichaam.

 EPA is ook belangrijk voor de balans van neurotransmitters zoals dopamine en serotonine. Deze stoffen zijn betrokken bij emoties, motivatie en aandacht. Een goede balans in deze stoffen kan helpen om impulsief gedrag en hyperactiviteit te verminderen. En het kan bijdragen aan minder angst, een gevoel dat veel kan voorkomen bij autistische kinderen.

Wat als je kind voldoende omega-3 DHA en EPA in zijn lichaam heeft?

Dit merk je aan je kind:

• lekkerder in zijn of haar vel
• minder hersenmist
• betere concentratie en geheugen
• minder stemmingswisselingen en prikkelbaarheid
• minder impulsief gedrag
• minder hyperactiviteit
• minder angst, minder last van depressiviteit
• minder last van vage klachten, de pijntjes

Klinkt dit goed? Lees dan hieronder waardoor je kind juist waarschijnlijk een tekort aan deze essentiële vetzuren in zijn of haar lichaam heeft.

Essentiële vetzuren kunnen we alleen uit onze voeding halen

 Nu komt het lastige aan vetzuren. Ons lichaam kan vetzuren namelijk niet zelf aanmaken. We moeten omega-3 vetzuren uit onze voeding halen. Een uitgebalanceerd en gevarieerd eetpatroon staan aan de basis van gezonde hersenen en een gezond lichaam.

 De meeste omega-3 vind je in vette vis.

Maar eet jouw kind dat voldoende?

Of jijzelf (kijk tevens op www.hairbeautycorner.nl/pure-beginning hoe belangrijk Omega-3 al is voor en tijdens de zwangerschap)

In de praktijk lukt het echt weinig mensen om essentiële vetzuren binnen te krijgen met voeding. Dat heeft vooral te maken met de kunstmatige voeding die we tegenwoordig eten. Vroeger aten we wat moeder natuur ons te bieden had. Dat was vers en gevarieerd voedsel dat vol zat met onder andere vitaminen, vetten en een goede balans van omega-6 en omega-3. Nu vind je in de supermarkt of op andere plekken voeding met suiker, kunstmatige toevoegingen, weinig vezels en een onbalans tussen de twee belangrijke vetzuren.

Vroeger hadden we de vetzuren omega 6 en omega 3 daarom in verhouding (1:1). De wetenschap adviseert op dit moment een balans van 3:1 voor een gezond lichaam. In de praktijk blijken de meeste mensen echter een grotere disbalans te hebben, soms wel 25:1 of hoger. Dat omslagpunt kwam in 1960, toen we anders zijn gaan eten.

 We krijgen inmiddels te veel omega-6 binnen omdat er veel plantaardige oliën aan onze voeding zijn toegevoegd. Ook dieren krijgen bewerkte voeding binnen, waardoor ons lichaam te weinig bouwstoffen uit dierlijke producten kunnen halen. Daarnaast krijgen we juist te weinig omega-3 binnen omdat we te weinig vette (verse) vis eten.

Supplementen met ondersteuning van de wetenschap

 Je vindt het essentiële vetzuur omega 6 ruimvoldoende in voeding. Daar hoef je niets aan te veranderen bij je kind. Voor gezonde hersenen en andere cellen heeft je kind wel voedingssupplementen nodig om de omega-3 vetzuren aan te vullen. Dan gaat het met name om DHA en EPA voor de hersenen.

 Er zijn veel voedingssupplementen op de markt. De vraag naar supplementen neemt al jaren toe. Maar er is een groot verschil in kwaliteit. Ook als je nu al supplementen neemt, zegt dat niet alles over de hoeveelheid omega-3 in je lichaam. Wil je jouw kind ondersteunen? Dan raad ik je de balance olie aan. Deze producten worden tevens ondersteund door de wetenschap en en zijn all naturall clean label.

De Balanceolie bestaat uit 60% pure visolie met o.a. omega-3 DHA en EPA vetzuren van kleine, duurzaam gevangen vissen en 40% koudgeperste olijfolie van vroeg geoogste olijven. Daarmee verschilt deze olie aanzienlijk in kwaliteit van andere omega-3 supplementen.

Voordelen balanceolie ten opzichte van andere visolie

• Toevoeging van polyfenolen (antioxidanten): hierdoor blijft de balansolie minstens 35 uur stabiel en blijft de werking na inname lang goed; de stoffen komen echt in de cellen terecht. Polyfenolen verzachten bovendien het celmembraan, waardoor het lichaam van je kind nog beter in staat is om voedingsstoffen op te nemen en afvalstoffen af te voeren.
• Hoog gehalte aan DHA en EPA.
• Natuurlijk verkregen ingrediënten.
• Dosering op maat, gewicht en testuitslag: we zijn allemaal anders, daarom kijken we gericht naar de huidige omega-6 en omega-3 balans van je kind. Dat doen we met een test.

Bij het gebruik van de balance olie kun je starten met een test: een droge bloedtest. Twee druppeltjes bloed is voldoende om de omega-6 en omega-3 balans te testen. De test sturen we vervolgens op naar het onafhankelijke laboratorium Vitas in Noorwegen. Op basis van de uitslag kan ik vervolgens de dosering van de balance olie voor je kind vaststellen. Maar mocht er bij je kind geen bloedtest afgenomen kunnen worden, dan is dat natuurlijk geen probleem, want je kunt altijd starten.

Voordelen voor je kind

• Natuurlijke basis.
• Verschillende smaken, ook voor kinderen (geen vissmaak).
• Balance olie kan samen met methylfenidaat en andere medicijnen.
• Ook supplementen met vitaminen en mineralen voor kinderen beschikbaar. Waaronder een supplement met saffraan, een geheel natuurlijk supplement die rust geeft (scherpe randjes verminderen), stress verlicht, stemming en welzijn verbetert

Gebruik van supplementen is helaas geen Quick fix. Gebruik de balance olie tenminste 8 maanden om de balans van de vetzuren in het lichaam te herstellen. Na 5 tot 6 maanden kunnen we evt weer testen om te kijken of de olie zijn werk doet.

Wil jij ontdekken welke supplementen je kind nodig heeft om weer rust in het hoofd te ervaren?

Neem dan contact met mij op.